Cosa da fà sè stessu Cundinedda
L'addiction di Facebook ùn hè micca una diagnostica medica propria, per esempiu-ma quandu un locu hà disrupte a vostra abilità di funzionà nurmale, hè à u mìnimu u prublema. Spending much time in Facebook cunsuma u tempu chì puderia esse spentu più salutivu è produtivu in l'interaccadiu in face à a face, di travagliu, di passioni, di ghjucà è di reste.
Cusì, sì aghjettate à u Facebook?
Cuscugliate ogni veshià disgrazia require un autocone. Per evaluà si avete una addiction di Facebook, fate sè stessi questi:
- Averu spessu aduprà Facebook ancu quandu ùn sia micca permessa, per esempiu, à l'uffiziu?
- Mi sentu pruvinenti per a postu duv'èdu sugnu o ciò ch'e aghju fattu più di una volta un ghjornu?
- A mio attenza à Facebook pò uttene u tempu da l'interazione suciali di vita (per esempiu, postu di ritratti da una festa mentre à u partitu)?
- Puru spessu si spende aduprà più tempu in Facebook quellu di urienti urdinatu?
- Aghju aghju fattu tardu o s'arrizzatu prima di leghje o post?
- Mi piacevule nantu à riazione à i mo messaggini, cuntrollà freti per u feedback?
- Aghju cercu volte viaghjate avvenimenti nantu à a càmera di u mo telefono, pigliate è publicate ritratti invece di sperienze ciò chì passassi nantu à mè?
- Vulete spessu invucatu in disputi nantu à Facebook?
- Puderaghju ignorar notificà quandu aghju bisognu à fà qualcosa?
- Puru passaghju più di duie ore à Facebook un ghjornu (senza cumpendenza di u travagliu suciale, per esempiu, postu in nomi di a vostra cumpagnia)?
Tackle Your Addiction in Facebook
Per paraphrase una vechja canzone, devi esse 50 manere di sbattione u prublema, è chì cose da l'altri puderebbe micca bè per voi. Dàtene questi cinqui idee un tentativu per truvà ciò chì aiuta per averà scumparà a so vita in a reta so stesa di u mondu più grande di u mondu.
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Mantene un jour di u tempu di Facebook
Determinate un allughjettu di alarme virtuale in u vostru smartphone o l'informatica ogni volta in cliccate per vede à Facebook. Quandu si ferma, verificate l'alchjare alchimia è anu scurdate l'ammontu di u tempu chì avete passatu in Facebook. Fate un limitu setghjeu (sei ore serete bè) è mette l'autorechjficu sempre chì andaranu.
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Pruvate Software di Blocking Facebook
Scaricate è stallanu unu di i parechje prugrammi di software chì impediscenu u accessu à u Facebook è in altre tempore in Internet in u vostru urdinatore.
U cuntrollu cuntenutu, per esempiu, hè una applicazione per i tecnulugia Apple chì impedisce l'accessu à email o siti particulares per ogni quantità di tempu chì sceglite.
Altre applicazioni per pruvà includinu ColdTurkey è Facebook Limiter. A maiò parte di sti programmi facianu fàcilu di disblock Facebook, puru.
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Get Help From Friends
Fate qualcuni di cunfidenza per stabilisce una nova password per u vostru contu Facebook è prumesse per a ocultarla durante almenu una settimana o dui. Stu metudu pò esse techu, ma hè prezzu, faciule è efficace.
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Desactiva Facebook
Sì ùn ne sere di quì sopra l'aiutà, fate signu in Facebook è suspite temporaneamente o disattivanu u vostru contu di Facebook. Per fà, andate à a pàgina di a pàgina di Arranzione generale di u vostru contu, è clicate Manage Account . Dopu, fate puru Dacciate Compte per sospita dopu à quandu vi hè prontu à retraduverà. Questu hè bisognu di un autore di cuntrollu, perchè tuttu ciò chì deve fà per rattighjà u vostru Facebook hè u signore in u più . »
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Delete u vostru contu Facebook
Se tutti l'altri falli, andate per l'opzione nucleari è sguassate u vostru contu. Nisunu serà notificatu, è nimu hà da pudè vedà a vostra info più, ancu s'è pudendu piglià Facebook à 90 ghjorni per sguassà tuttu l'infurmazioni.
Prima di fà chì, però, decide si ti vulete salvà info, posti, foto è altre articuli chì avete pubblicatu. Facebook dà l'opzione di scaricà un archiviu. Accedu à a pàgina di Arranzione generale di a Cuncezione è cliccate nant'à un carattere di i vostri Facebook .
Qualchì parechje vede sguassà u vostru contu di Facebook cum'è l'equivalente di suicidio suciale, ma hè un pocu melodramaticu. Per qualchissimi, sguassà un compte di Facebook pò esse un modu di respira à a nova vita in vita "reale". More »