Cuntrolla u vostru usu di Facebook per viaghjà una vita più felice è più equilibrata
L'addiction di Facebook ùn era più di una cosa in u passatu, soprattuttu per u so diminughju è u fattu chì era accessu solu in un ordinatore regulare. Eccu i ghjorni!
Avà, portemu a nostra cunnessione à questa siti massivi di cumunicazione suciale in tutti i nuvelli cù noi in i nostri smartphones, è ancu quandu ùn avemu micca fighjatu in i nostri teledys telefonii, avemu noi migliori di annunciate nantu à a television, in magazines è in l'embutu di produttu dice à tutti per "cum'è noi in Facebook".
Ùn hè micca maravigghiusu chì tanti ghjente ammettieghja a soffrendu di l'addiction è di l'infurmazioni in Facebook. Hè divintata una gran parte di a cultura di a vita veru à solu solu esse una parte di a reta.
Eccu alcuni cose chì pudete fà per aiutà liberà a liberazione di l'addiction di Facebook è passanu più tempo per fà e cose chì vulete o avè bisognu à fà.
Commit to Unziu u vostru contu à a Meurtra Semana
A lotta di persone anu truvatu sollievu in disattiveghjanu i so cunti di Facebook per un pocu tempu di tempu per aiutà à piglià l'altri è averebbe ciò chì l'erani perduti per spalle di tantu tempu in u situ. Certi piacerebbe fà per una simana, l'altri fancianu per un mesi è parechji ùn anu mai più retrocede à restaurà i so cuntatti.
U beneficiu di aduprà per un pezzu di tempu hè chì avete da esse permessu di retrocede quì si avete bisognu, perchè ùn vi sentate micca chì avete da esce per sempre. Aiming à fà per almenu una settima pò aiutà à resettore i vostri costi di Facebook ancu s'ellu decide decide di reattivà u vostru contu.
Clear A vostra lista d'amichi di Facebook
À l'annu, a maiò parte di a ghjente puderà esse dichjaratu ch'elli avè racked up hundreds of old friends, coworkers, è acquaintances in Facebook. È per micca esse cita pagina publicu piace puru.
Avè dinò una reta tarritra di cumpagni di Facebook cù e persone chì avete scunvatu u tunnillini di pagine pùbliche cumune in novu l'aghjurnà tuttu o pò ancu avè attivatu un vulintu abituale di sapè ciò chì passa in ogni tempu, ancu s'ellu ùn avete micca parlatu à alcuni sti pirsuni in anni o persiru l'intiressi di sti pagine settimane fa.
Una bona norma di u pulgaru hè di passà per a lista di l'amicheghju forse una volta un annu è cunfrontu qualchissia chì ùn avete micca contactatu in più di un annu, cù l'eccezzioni di i membri di famigghia è l'amici speciali chì viranu in tuttu u paese o in l'altru. Pudete taglià i cunnizzioni perditi in a vostra listessa via di questu modu è ùn evite micca acquistatu in a vita di i persone di u vostru passatu.
A vera cosa di tutti e pàggini Du ùn avete Need
Quantu pianu pianu piaciuti, puderanu esse quelli chì puderebbenu viaghjà senza e mantene e quelli chì vi rigalate à verificà o si sò assai utili à voi. Sfortunatamente, Facebook ùn si permettenu micca cuntrariu di e pagine in bulk.
Andà in Facebook.com/pages > Páginas vinduti per vede una retazione di tutte e pagine chì avete gustu dunque puderà travaglià u vostru modu per unlikti à quelli chì avete bisognu. Ricurdate chì pudete ancu persunalizà a vostra nutizie in modu chì pudete oculari o posponenu posizzioni postu da certe pagine è e persone senza avitu è unfriending.
Eliminà Apps antica terzu
Mentre chì tùanu in a cumpagnia di purificazione, pudete esse ancu eliminà appruptevuli di terri tercani chì avete installatu annantu à l'anni, se micca per distrazzioni per certu per aiutà à prutezzione di a vostra privacy.
Facebook permette di sguassà appruvazioni in cantonu, chì pudete fà navigandose à Settings > Apps and Websites è dopu selezziunate tutti l'appliaggi chì vulete sguassà cliccando nant'à queste sianu offruti. Cliccate Sguassate quand'era finitu.
Fate micca difficultu per accessu à u Facebook
Chì u vostru Facebook addiction puderia esse simplicità cumu per ellu di vista è fora di l'attrufà faciule. Pudete fà per questu:
- Activate l'autenticazione di dui fattore è da affruntà da u vostru contu
- Eliminazione l'app de Facebook in u vostru telefunu è / o à table
- Pigliate l'URL da i vostri marcati
- Sustituisce u Facebook cum'è a vostra homepage
- Ùn abbandunà di Facebook chì si hè abbicutu in tuttu u tempu in u vostru navigatore web
Pudete ancu fà l'utilizazione di una applicazione di gestore di u tempu o l'arghjintu di u situ web perchè avete u prublema di eserciziu l'autore di cuntrollu in Facebook nantu à u vostru propiu.
Limite a attività di Facebook in una volta o duie per ghjornu
Se ùn avete micca pronto per una desintoxicazione è micca disposti per sguassà i vostri 500 amichi, pudete invece pruvà à un accostu consciente à vede solu à cuntrollu in Facebook è fà in tuttu u vostru interazzione solu à una ou duie minuti specifichi per ghjornu, cum'è in a mattina, durante a vostra lunch break, o prima di andà in lu lettu.
Questu prende un autore di cuntrollu seriu è ùn si pò micca travagliatu per tutti. Ma s'ellu hè disciplinatu bè per fà u costu di l'abitudine, pudete esse ghjustu cuntentu di sparisce 10 o 20 minuti à ghjornu interagisce in Facebook solu una o duie volte in furmazione di compulsivamente in ghjornu à u clock.
Pensei Finali in Facebook Addiction
A addiction di Facebook è l' addiction social media , in generale, hè sempri diventendu un tema di discussione in psiculugia è tecnulugia. E prubabilmente crescenu à esse un problema impurtante in a società moderna cum'è più di siti è appricazzioni prupone à cumpetenu per a nostra attenzioni.
Avete ultimamente u puteru cumpletu di rompe a vostra addiczione à l'esercitivu autore cuntrollu è affruntate e prublemi in a vostra vita. Se pensate chì u vostru prublemu hè abbastanza seriu chì ùn pò micca avè a vostra addiczione in cuntrollu in u vostru propiu, pudete bisognu di cercà aiutu di l'amici o amici, famigliali o possibbilmente un capu di salute di mente mentale.