Vede s'ellu si appena l'appoggiu di Couch-to-5K hè ghjustu per voi è i vostri miri
I currenti applicazioni sò assai populari oghje, è ci sò assai scegli. A diferenza tra u C25K (Couch to 5K) è parechji prughjetti di l' iPhone megliu applicazioni hè chì quandu l'accessioni pò seguitate u vostru scorri, ùn ti dicenu quantu d'esce o cume spessu. A C25K hè una scelta bona per i new runners perchè uni un pianu di novu pianu novu à seguità cù e capacità GPS di l'iPhone.
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Ciò chì hè C25K?
A C25K app apprupa un prugettu novu rispunsevule cù l'obbordu di risparmià u couch è a curruzzione un 5K - 3,1 miles - in nine weeks. U pianu di furmazione aghjunghje trè sessioni per simana. Partendu à u primu ghjornu di a settimana unu, avete alternatu 60 seconde di corrente cù 90 sicondi di cammellu per 20 minuti, più un cinquante minuti è rinfreschi di cinque minuti. Cum'è a prugressione di simane, avete principiatu crescenu più è cammendu menu finu à chì si trovanu cù un ghjornu à 30 minuti.
Quandu avete principiatu l'app de C25K, pudete selezziunà l'entrenamentu adattatu à longu u fondu di a pantalla. Tap Start on the workout page and voice prompts guide you through your run. L'appica ciò chì tuttu, cumu quandu a caminari è quandu si corse. Dopu chì finisce un furmulariu, un pezzu pocu à u fondu di a pantalla vira verde, chì face faciule fà seguitu di quale travagliate chì avete cumpiitu.
Toccate Music While Running
A C25K s'integra integra cù a vostra Music app, Pandora è Spotify, in modu chì pudete sente a musica mentre scorri. Pudete cuntene a musica dritta da a pagina di u furmatu, ancu caccià i canzone o frettu a vostra lista di playlist. Pudete ancu cuntrole u voluminu senza interruperà u vostru furmulariu. A ricerca di Facebook, Twitter è Instagram hè un plus plus. L'app appena automaticamente u vostru prugressu di l'exercitu cù l'amici si permette chì sta funzione in u menù di l'arranzione.
Tracking Pace è Distance
Cumpressu l'appruvazioni di l'iPhone di u GPS, u C25K cuntene a vostra distanza, ritimu è calori. L'app hè precisa è veloce per stabilisce una cunnessione. Certi persunanti puderanu truvà unu o più di l'alte groppi addiventanu dura di manighjà. I corridori sò permessi di ripetiri setti simuli si trovi casu.
A Bottom Line
A C25K app per ideale per principianti. U pianu di a furmazione hè un modu intelligente per sviluppà à u mercatu di u milmu di percorsu, è l'applija cumprendi un munzeddu di funziunanti, cum'è una lista di musica integrata. Hè ancu facilissimu d'utilizandu è hè affordabbli. In ogni casu, dopu chì finisci u prugramma, pudete voi una appartimentu distinta. Inoltre, chì abbandunà C25K cuddà in u sfondate sguete a vita di a bateria di u vostru telefunu.
Chì avete bisognu
A C25K app opera cù l'iPhone, l' iPod Touch e l'iPad cù iOS 8.0 o dopu. A integrazione per i treadmills interni hè inclusu per l'iPad.