Paghjate parechji ZZZs cù l'aiutu di sti strumenti basati in a basa
Ah, dorme. Tutti avemu bisognu à 7 à 8 ore d'ogni notte, è ancu tanti di noi ùn l'avè micca ubligatoriu à u travagliu, a scola, a famiglia è a distrazzioni generale - cum'è l'internet!
S'è vo site qualcosa chì pruteghja per fate fora di una linea di a notte, forsi pudete aduprà per trasfurmà lentamente a vostra manera di usu di l'internet per esse scusa per visità quelli di i siti chì seguenu. Sò solu qualchi divertenti (è poplone sorprendentemente pupulari) siti chì offerenu strumenti per aiutà à u sughjornu megliu .
Marcate , leghjite, empieia e vede cumu u so sonnu mellora. Mentre ùn cirtezza micca un solu suluzzioni solu per qualchissia cù prublemi di sughjornu seriu, sò allura à vinu per qualchissia di qualchi prublemi più limitati di u sonu chì no pensemu sempre.
Canta u Populu Corsu
Ùn avete sempre bonu sonnu di qualità di bonu pò diri à parechji alte malati in quantu tene cun troppu bastanza forze per resistenza à fà piglià l'invucazione una volta è novu. Lucky for you, SleepyTi.me hè una strumentu chì pò esse pudè aiutà à riparà quellu.
Hè solu una calculatrice simplica chì vi ricevi à scrive in u tempu chì deve esse risposte, è poi aduprà per pruvà tiempi suggeriti chì avete bisognu di dorme. (O ancu pudete fà pressià u zzzu "zzzu" sè vo vulete planificà à andà in ligna ora.)
Puderete qualchì tempu suggeriti in basa di cuntà lura à i cicli di u sonu di u tempu chì mette in a calculatrice. Allora si ùn vogliu micca fà praticà à despertà, circate à alineà u so sonnu cù unu di questi tempi à mantene a pista cù u ciclu di u sonu. More »
Rainy Mood
Sè ochjate in casa, in u travagliu, in u campus di a scola o quarchesi à aspittà in un aeroportu, una sunnita pò aiutà passà u tempu è aiutate chì senti aggrigatu quandu hè ora di tornu à ciò chì hà bisognu di fà. U Spugliellu hè un grand website per avè marcatu per una qualchì musica calmante chì pudete escutarli gratuitmente cun quelli di auriculari.
Cumu pudete avete l'hà intesu, stu situ web hè solu un simplicità chì ghjoca un corpu constantu di pioggia è tempesta. Ci hè ancu un ligame in u fondu chjamatu "Music d'ogghjornu", chì cambia ghjornu à ghjornu è dà l'opzione di ripiglià un video di YouTube suggeritu di e musica strumentali mischju cù i tempi di tempesta. More »
Brain.fm
Cum'è Rainy Mood, Brain.fm hè un altru effettu di sonu / serviziu musicali pensatu per i persone chì sò più serii per u so sona per aiutà à u sonnu. In fattu, i pidani inclusi in Brain.fm sò stati pruvati ncientichi è pruvati per migliurà u sonnu. Quandu sceglite un postu di sonnu, pudete selezziunate una per una sunnita curretta o per un vuci ottu ghjornu di dorme.
Brain.fm hè un servitù premium, però vi puderà pruvà qualchi pezzi di libru prima di decide di pagà per un usu illimitatu. In più di u sonnu di ottimisione, hà ancu pezzi chì aiutavendu à u focu è a relaxazione. More »
F.lux
U vostru monitoru di l'equipaggiu è a pantera di u prugettu mobili pudete d'aghjurnà automaticamente u so brillo da secondu a quantità di luce in a stanza, ma F.lux hè una strumentu chì favurisce stu effetti. Hà imimette a lumera sicondu l'ora di u ghjornu, cambiatà automaticamente u tintu quandu u sole fala per ch'ellu pare à l'il luminazione intera.
Perchè stu utile? U bonu, u focu uriginale emessu da i pantalaghje tenden à messu cù u corpu di corpu, chì ghjè perchè F.lux hè cusì cusio. Quandu esse espunutu à u lume blu da a notte, pò sculaccià u vostru corpu à crede chì hè di ghjornu, crea una risposta chì essenzalmentu u mantellu svegliatu. F.lux tina li tù pantaloni à un tinte bè chì a luminosità chì site esse espunutu à a notte ùn impedisce u corpu di u corpu. More »
Calculadora di cafeina
Sì un amatori caffeine? Ogni chè sapi chì a cafeina hè un stimulante chì ponu impactu negativu in u sonu, è a calculadora di Caffeine Informer hè una strumenta pocu chì pò esse dessi una bona idee di quale induve elettu à u limitu in certi bevande chì cuntenenu a cafeina.
Solu sceglie un beviu, intria u vostru pesu è vede ciò chì a calculatrice recomande com'è un ingaghju massimu di cura di ghjornu. È per divertisce, a calculatrice inclusi ancu quantu pò ammazzalli (cum'è s'ellu puderebbe truvà in voi per cume una quantità ridícula).
U situ hè in veru per scopi di spettaculu, ma puderete ancu aduprà u massimu di u ghjornu assicureta cum'è figura di ballpark. A mantenenu in mente chì a cafeïna pò effettuà per quessa à 5 o 6 settimane dopu avè cunsumu, affinch'ellu vi daraghju un tempu di cut-off appretzu cum'è quandu pensa à turnà in a notte. More »