U benessivu persunale hè impurtante, chì ghjè un mutivu per quale l' altri seguenti di fitness anu persu populari cun populi attivamente attivi. In ogni casu, unu ùn hà micca bisognu di capacità di un tracker per a medità di a mobilità generale è di a salute. In fatti, a maiò i telefoni smartphones di Android è iOS sò furnuti cù i sensorii adattati è app preinstallati chì permettenu di cuntalli i primi passi, calcule a distanza passata, calculate calorie cremati, fassi metudi di ghjornu / settimane, e più.
Ùn avete bisognu di un apparatus per split
Se peruse a lista di spiccificità pè u vostru smartphone, avete bisognu chì avarà un accceleromètre è un ghirbilu di 3 assi. L'accilitrici sentitu u muvimentu di direzzione, è u sensu di u giuropatricu orienti è rotazione. Questu hè quasi l'unicu hardware necessariu per seguimentu di passi / muvimentu - a grande maggiorità di fitness trackers utilizanu sti stessi dui tipi di sensori . I telefoni smartphones più recenti facenu un baromètre, chì evalueghja l'altitudine (aiuta à seguità chì vi cullà / davanti un volu di scala o cilestru / in una muntagna).
A maiò parte di i seguici di fitness anu ancu una appella cumpagna chì agruvule l'infurmazioni registrati è mostra tutte l'stati; Questa app deve esse instalatu nantu à u vostru dispositiu mobile. Allora se vi pudete usà u vostru smartphone o u vostru modu, è se u vostru telefunu hà avè una tecnulugia appughjate è u software chì contene passi, da quessa hè chì u difesa cun un attellu di seguitu solu?
In parechji casi, un smartphone pò esse precisamente cum'è bandi di fitness è pedicure. E si avete assuciatu à l'idea di purtatili, ùn puderebbe cumprà un armenu di fitness o una casanova / casu per u vostru smartphone.
Ritornamentu di Passu in Android
L'utilizatori di Android avete averari bisognu di truvà u Google Fit o Samsung Health app preinstallati in u so smartphone. L'anzianu hè universale, mentre chì l'ultimu hè particular à i dispositi Samsung. Se ùn avete micca u solu, pò esse downloaded da Google Play . Ei dui d'appliaggi sò cumplicati in caratteri è regualmente actualizati, chì li face cose excellent choices.
Per cuminciassi, toccu u buttone di u launcher in u vostru smartphone, scacciate per a lista di l'applijabili in u vostru dispositu, è dunque quellu chì seguite l'app di seguite chì vulete utilizà. Tandu vi farà urdinata di scrive in parechje datu persunale, cum'è altitudine, pesu, età, genere è attività. Questa informazioni aiuta à u prugrammu di i tecnulugia più precisa. Invece chì i sensorii di travagliu per misurà passageri / muvimentu, hè a vostra altezza chì aiuta à l'app appruduce a distanza cubana per ogni passu. I passi / distanza, cumbinati cù i vostri ditaglii persunale, hè cumu l'app calcula e calori calzini calcinati per l'attività.
Anu ancu esse impettatu per stabiliscia (pò esse editatu più tardi) l'uggetti di l'attività, chì ponu esse un numaru destinatu di passi, calori burned, distanza cuberta, attività di attività totale, o una cumminazzioni di quelli. Pudete vede u vostru prugressu di l'attività seguita à u tempu cù charts / graphs disposti da l'app. Passi, calori, distanza è u tempu sò tutti arregistrati automaticamente; u pesu deve esse accertatu manualmente per a seguita da l'app.
Hè una bona idea di passà un pocu di minuti chì scopre l'app è i so cunfigurazioni per familiarizà cù l'interfaccia, l'opzioni è e funzioni supplementari. Una volta chì listessa, pruvà staccià un breve cammellu!
Google Fit è Samsung Health sò populari cun i persone chì vulete:
Piste, caminate o ciclassi
Set miri di ghjornu / ghjornu / ghjornu per attività
Repertoriu di l'alimentu / ingaghjamentu di l'acqua è cambiassi in u pesu di corpu à u tempu
Sincincate di dades cù cumpatibile fitness compatible
Apps Tracking Track in Android
Se u vostru dispositivu Android ùn hà micca Google Fit o Samsung Health, o sè vo vulete pruvà una apparezza diffarenzia, ci sò assai per sceglie. I distingenti principali entre appliaggi sò: facilidad d'utilisazione, dispunìbule visuale, cunnessione, cumu data hè presentata à l'utilizatore, è cusì cusì.
E risultati tracked tendenu à varià di una app à l'altru - a sensazione prima di a dati pò esse a listessa, ma l'algoritmi ponu utilizà mette diverse di computing quantu à determinà e statìzii / risultati. Eccu alcune applicazioni alternativu per pruvà:
- C25K Trainer Trainer: Preparate à furmà u vostru ghjocu? C25K da Zen Labs Fitness pò aiutà à furmà per falla successu un corpu di 5K. L'app hè faciule d'utilizà (ideale per i primatori) è offre un misogeneiu di prugrammi chì aiuta à fracassà in a forza è stamina in u tempu. Vulete una furmazione di u corpu integratu / Zen Labs Fitness hà appruvazioni per appruverà situps, pushups, pullups è squatelli.
- U mio passaghju: Se vulete cumincià cù i fundamenti è crescate da quì, Map My Walk hè una scelta bona. Con GPS attivatu, pudete seguità è vediate a vostra rotulazione (è stati sichi) in tempu reale, cumplicate cun rispunsibilità di vista di voce. Pudete salvà / aghjunghjite i vostri camini prediletti, cumu cercà e locali per pruvà.
- Pedòmetru & Weight Loss Coach: Se i vostri miri per passeti inclusi ancu perde u pesu, questa app pò aiutà. In più di l'attività di seguimento, u Pedòmetru di Pacer Salute & Weight Loss Coach li permette di pesu d'iniziu è BMI, chì permettenu correlate i mudelli di salvezza / corpu cù attività. A cunnessione sociale aiuta per mantene voi motivate, ùn importa l'urdizzi.
Stanzu di pezzu in iOS
l'utenti di iOS avete averari bisognu di truvà l'appiccicazione Apple Health impresa in u so iPhone. Cum'è cù e appareci applicazioni nantu à i dispositi Android, Apple Health permette à i seguenti monitorizati u serviziu, mette ognurtu, è log food / water intake. Per cumincià cù Apple Health, scacciate per a pantalla di u screnu di u vostru dispositivu è da seguitore chjamà u icona per allisione l'app.
Cum'è cù altre attuali / applicazioni di salute, Apple Health dinu aiutà à intrezziu i datu persunale. A vostra altezza aiuta u prugrammu più accurately calculate a distanza percorsa per passi / attività. U vostru pesu, età è genere aiuta per u calculà e calorii totali cuminciatu nantu à a distanza / attività registrada.
Anu ancu esse risurtatu à edità u vostru persunale persunale (per esempio, medizzioni di u corpu), sceglite / vede statistiche di salute impurtante per voi, è aghjunghje categurie supplementari chì vulete chì l'app appassià. L'Appenenza Apple Actu acture cum'è un centru, perchè ellu ricumanderà scaricà apprufittiti sfarenti nantu à l'attività chì vulete seguità (per esempiu, l'applicazioni di scumunicate per quelli chì vulianu corse, appricazzioni di cicculata pè quelli chì andonu in bicicletta, etc.). Tuttu u vostru prugressu nantu à u tempu pò esse vedutu da charts / graphs.
L'Appenenza Apple appite per sopra à l'altri appatimati ghjustizia / salute in certi aspetti. Pudete ingrandà i ducumenti salutati, impurtazioni è vede i registri sanitarie, sintesi cù una varietà di cunducinzii cunghjuntati (per esempiu, monitori di u sonu, scaricamentu di filamenti wireless, fitness trackers, etc.) è più. Apple Health pò pari un pocu intimidante à u primu, datu a prufundità di i paràmetri è e funziunalità. Cusì hè cunsigliatu per passà un pocu tempu acquacunalizate cù u schema è cunfigurazione di u salottu. Una volta chì listessa, pruvà staccià un breve cammellu!
L'Apple Health hè populari di e persone chì vole:
Attribuzione / pianu à a rilazione di salute (per esempiu, colesterol, glucose di sangue, infurmazione nutrizionale, percentaje di grassu corpusimu)
Analise i modelli di dorme
Impurtate è vede parechji registri privati da i prufissiunali di a salute
Sincreziate dades cù appruvisazioni di terzu tercu è articuli di fitness
Apps Tracking per iOS
Se Apple Health pari un pocu per i vostri gustati, ci sò molti di alternattivi simplici per quì. A maiò parte di e diferenzii da una app à l'altru serà un tema (p.e. disjoin visual di data, interfaccia, opzioni, etc.).
Solu tenite sempre chì i risultati seguiti tendanu à varià di una app à l'altru. Mentri i dati di sensor sensor prima ponu esse u listessu, l'algoritmi ponu utilizà mette diverse di computing quantu à determinà e statìzii / risultati. Eccu alcune applicazioni alternativu per pruvà:
- Pacer Pedometer Plus Weight Loss è BMI Tracker: Pacer opera da solu da u vostru smartphone senza essezione di stallazione extra è login. Ùn hè solu l'attività di seguita, i passi, a distanza è e calori, ma pudete ancu entru u pesu è u BMI. Stagnate è mantene l'aghjurnà per stà insalatu è perchè perchè maiò.
- Activity Tracker Step Counter & Pedometer: Se vulete funzioni core senza frills senza necessità, questa app hè per voi. Attività Tracker, da Bits & Coffee, seguite tutti i vostri attività di u ghjornu è mostra i risultati in culurite, fà di leghje gràfiche. L'app prumovi l'ustaura di bateria bassa per a vostra iPhone pò durà tuttu u ghjornu.
- Argus Calorie Counter, Diet, Attività Step Tracker: Quelli chì vulianu immerserà in prufundità è quantificà tutte l'aspettu di a salute pò fà cù questa app da Azumio Inc. Argus prossime una varietà di attività, ma ancu permette à l'utilizatori cuntene calori cù u so custruitu in a basa di dati. Hè stata cumminata cù pianu di persunalizazione di pezzu di pesu è esercitazioni, aspetta à un appughjatu, salutariu.
Limitazioni di Smartphones cum'è Fitness Trackers
Appruvutu cum'è u vostru smartphone pò esse, ci sò parechje quandu ùn ponu micca bisognu di i bisogni cum'è un passatore dedicatu à ghjustizia o seguitore di fitness. Per esempiu, sè vo passite d'abbandunà u vostru smartphone à u vostru scrive, ùn saparia chì avete andatu à u salottu è un volu di scala è tornanu à utilizà u restu. Un cuncepimentu passaghju scurdà tutte ciò chì da u pulgitu o caduto, perchè andavanu à literalmente di tuttu u ghjornu.
Ci sò parechje situazioni unni hè megliu o più còmicu per utilizà un tracker di fitness in un smartphone:
U sport acqua
Avete verificatu u prugressu in u mità di una attività (per esempiu, u ciclistu)
Monitore di u curingu continuu
Alcune qualchì altre attività hè più bellu diffiuli per i smartphones (è qualchì putulanu / tracker) per quantu accurately:
Ioga o pilates
E exerciti di corpu (per exemple pushups, pullups, squatte, crunches, etc.)
A furmazione di resistenza (pezzi, kettlebells, bandi, gym equip)
Ogni ammontu significatu di attività fìsica vale a pena, ancu s'ellu ùn sò micca capaci di scurazione perfetta. Se vi fate centru di mantenimentu di benessere persunali, ci sò parechje beneficii di salute per l'andà. Avete digià un smartphone, chì hà tutte ciò chì avete bisognu di cumincià. È quandu avete esse preparatu per passà u passu, pudete puru verificate l' applicazioni cumprendenti ghjunghje per Android è l'appare per l'iOS .