U Apple Watch ponu aiutà à ghjunghje à i vostri miri di fitness
U Apple Watch pò esse un utopia potente quandu veni à ottenevule , basta chì l'utilizanu bè. U watch pò monitorà a vostra freccia di u cori è u muvimentu, aiutatu ancu aiutu à guidà a migliurà i vostri entrenamentu, finu à chì l'abbandunà. Dopu l'uveru Apple Watch com'è parte di a mo ghjocu rutina annu l'annu passatu aghju cuncertu Cunsigliu pensu chì pudete truvà utile annu in u so usu.
Pone u Golu Achievable
L'opzione Setúbica Setgaria hè una di e caratteristiche caratteristiche di Apple Watch quandu si tratta di fitness . Ogni annu pò pudè mette di novi scopi quandu si tratta di a quantità di u tempu chì esercite, a quantità di u tempu chì avete movendu, è ancu a quantità di tempu chì passene passatu. A fine di a settimana, u watch dà un rapportu di ciò chì facia per alcuni i scopi, è offri un suggerimentu per un miraculu realisticu per a semaine sesta basendu nantu à a manera di quessa.
Questa partita di u miraculu realisticu hè cruciale. Quand'avìa principiatu aduprà l'Apple Watch, aghju fattu cumbattiti cù un calore di u calori chì creta l'urbe di 1000. Mentre chì certamenti hè un bonu mètuu, era WAY troppu altu per u me livellu di attività attuale à u tempu. U risultatu? Aghju falatu per ottenevule solu ogni ghjornu. Ùn hè micca solu una sperimentazione motivante. Aviu era utilatu à u Me FitBit induve e metudi calori ùn sò micca micca solu i calori chì crede da u muvimentu, ma ancu quelli chì crede quì sottu sottu à u vostru desk. Turns out I was burning much less than movement than I thought, and the proof was on my wrist.
Dopu à e mo primi pochi settimane di fallimentu, aghju pigliatu u cunsigliu di Apple Watch è andò cun un usu assai più realisticu: 500. Quandu l'aghjunghjeghju per a settimana sana, l'Apple Watch suggeria ch'e aghjunghje à 550, è da 600, eventualmente truvendu in una mira di ghjocu di pocu più di 1000. Solu hè bisognu à acquistà gradualmenti.
Fà fà fisso
Ddu progressu graduali hè chjave. Sempre chì stabilisce un scopu per voi altìssimu, sia di eserciziu o altrimenti, fate l'impurtanza per fallimentu è di decepzione. Per mè, si avissi cuntinuatu a fallimentu à riunite u mo giunèvule u ghjornu dopu di u ghjornu, aghju avutu esse annunziatu è abbandunatu a funzione entera. Hè micca avè aiutatu à a mo salute per sicura.
Fate una mira a vostra prima sette ch'ella hè definitule. Sure, puderete culpisce ogni ghjornu, ma pensate à cumu successu è motivatu, vi senti cusì. Una volta avete utilizzatu l'Apple Watch per una settimana, hà ancu avè un'uscillazioni per cumu si move è principià per fà prudente suggerimenti per u futuru. Questu significa chì ancu s'è a vostra mira una settimana era solu 300 calori, u Apple Watch pò volte dopu vede cumu si move è suggerisce una dramatica aduprà a semana da questa 600 o più.
Verificate a nostra paragina di u Apple Watch v. SmartBill Blaze di FitBit
Quandu si fa scopre l'affari, fate qualchì pensamentu d'accusà invece di pruvate d'assicurà enormi in una sola simana. In u to listinu assicuranza, u Apple Watch vi ferà sapà quantu hà mudatu ogni ghjornu a settimana di prima, è fate un suggerimentu nantu à ciò chì l'aumentu drittu (o diminuu) duverà esse per a vostra nova mira semana. Listen. Per un bellu un tempu quandu era cunvintu chì mi sapia megliu, è metteanu mette ch'elli eranu troppu ghjuvani o troppu bassa per ciò chì avia necessariu. U Apple Watch hè literalmente attente à quantu si move ogni ghjornu oghje ogni ghjornu (finu à chì l'aghju purtatu). Fiducià a so idea di quale hè una mira adatta.
Aghju ricunnoscevamu piglià un ochju u rapportu setendu è nanzu chì ghjorni sò più attivi, è chì ghjorni tù tendenu di sguillà. In certi casi, ghjorni chì pensu chì eru assai attivu eranu parechji mo articuli più minimu. Sapendu chì sempre tènese di movimentu di menu di i domenici, per esempiu, hè spirantatu per andà per un corpu in a matina prima ch'e instaurà in a mo rutina tradiziunale chì vede in binge-a vista per piglià i mo numeri. I tendenzi d'aprende di sè stessu hè unu di i strumenti più putenti chì pudete fà di fà per sè stessu, è e vostre rutini di l'adresse, megliu. E fighjureghju: hè qualcosa chì veramente cumpatente di cumprità tutti i circles
Aduprà l'App Workout
Solu cum'è scelte di mette per a settimana sò impurtanti, scelte i ghjocati per i vostri sperimentate individuali pò esse un motivatore stimulanti. A app de l'entrenazione si seguita di ogni unu di i vostri entrenamentu, è permette di sapè chì prima di cumincià un novu chì u so calore chì era creatu da l'ultima. Eccu un tutoriale nantu à aduprà .
Soni cusì una cosa chjuccula, ma si sdegnu u vostru calore chì creà una ghjustu ancu da 25-50 calori un praticamentu pò pudè fari una grande diferenza annantu à u tempu. Emu borse cumportanu per caminari cù u mo cane à a matina. I nostri 100 caluri caminate prestu prestu in u caminu di 200 caluri, è dopu 250. L'aumentu era picculu. Pensu chì puderebbe oppostu l'uggettu da 25 calorii ogni u tempu avemu chjappu, è certi volte micca à tutti. Per sempre forcing à mèttinu à reachu u listessu modu chì aghju fattu nantu à l'ultimu caminu; Inoltre, aghju sussuttu in a rutina di piglià 300 caluri cammina ogni matina. Certamente chjucu, ma questu hè triplete ciò chì avemu fattu quandu avemu cuminciàvanu, è definidamente si aghjunta.
U stessu metuu pò esse usatu per a correre o ancu avè toccu l'elittichi. Ogni vota fate un furmatu, fate per trasfurmà un pocu più. Cù un sughjettu di pocu pressu ogni ghjornu, tutti quelli sminuzzimi crescenu aghjunghjenu à unu grandi in u tempu, è chjassi sò micca avvistate ancu. E sò quì sò solu e funzioni di l'appressu integrati. I Terzii anu fattu certi appatimessi fitness ghjochi per u Apple Watch .
Attualmente Stand Up When The Watch Dile Ti
Un grand opener grandi ghjuve per l' Apple Watch hè questu quand'ellu era ghjuntu in situ. U Watch suggerisce chì dite una minuti da l'ora, 12 ore à ghjornu. S'è avete dumandatu quante spessu stalla quandu hà avutu u ghjornu, averia avaristi (cunfidu) l'avete chì finiscinu à settore di quellu scopu di ogni ghjornu senza difesa. Picciottu, era sbagliatu.
Cum'è scrittori, aghju passatu una tonna di tempu ogni ghjornu à u mo scrivania. Ci hè oghju travagliatu nantu à una storia, sguardi nantu à a ricerca web per a mo propria big idea (o sia veramenti chì i me amichi sò à u Facebook), o parlendu à u telefunu cù una surgente - u grande chì tuttu ciò chì mi fessi hà in cumunu hè chì implica una sedia.
Mentre ch'ùn offre à avè ottu più di cafè o và à u restroom moltu spessu, chì ùn hè micca veramente chì spessu chì si mette à u big picture di u mo ghjornu. Quand'avìa principiatu a voglia u ghjornu, ignurò i missaghji chì suggerenu chì sò nantu à i persone, è truvonu chì certi ghjorni ùn aghju solu à 6 o 7 ora in u ghjornu chì aghju erettu un minutu. Hè assai, assai inferjuri di l'urìggini anticipatu.
È sempre chì u vigettu ùn mi piace à suggerisce ch'e sò in pause, mi pensu seriu. Sure, certe volte in un centru di un prughjettu è avè un avanzatu, ma altri chì sò immubiliate in u mo desk, o in un bar cù l'amichi è puderanu fà è fà cunfidenza à pocu minuti. Sugnu ancu a cunfurmità di creà un desk in debitu in u mo funziunale di a so usu di l'usu intermittently à tuttu u ghjornu. Ùn hè statu allatu è si movia spessu ùn era micca un prublema ch'e mi sò avvistu chì aghju avutu, ma ùn hè micca prontu à curretta (è seguitu!) Chì I love.
Corazon Sane
A putenza di purtari un sensoru di cori di a freccia di corpu nant'à a me manica appena si accupau in ghjocu à un locu improvisu: u duttore di mè mè. Aghju principiatu in una nova medicazione annu annu. In u mo cuntrollu annuali, dumandulevanu quistioni nantu à quali era u mio ritornu normale, è s'ellu ci hè statu più grande in l'annu passatu.
Prima di l'Apple Watch, sò 100% sicuru chì ùn avete micca pussutu risponde à sta pregunta. Aviu avutu una idea basta di ciò chì a moia di ritornu di u restu era tipicu. Vogliu cuntrollà ogni ghjornu? Cattu ùn hè micca. Ùn aghju mai riccuvatu nunda. Sì un aumentu successi à u cursu di l'annu, ùn puderebbe micca avvezziatu à tutte (salvo chì era un grandi dramaticu è un impruvisu). Usendu l'Apple Watch cada ghjornu, aghju avutu un registru chì puderia vede u mo duttore da literalmente quasi ogni ghjornu di u passatu annu.
Forse pudeti vede ciò chì e so ritornu di u cacciadore è u cori di ritornu eranu in prossimu, è paragunate cù quellu chì passa in issa. A risposta hè chì eranu i stessi, ma ùn definisce ùn avete da pudè stà cun dettighjate esa risposta senza l'Apps sanitarie nantu à u mo iPhone è e dati da u mo Apple Watch. Ci hè qualcosa quantu magicu è putente cù quellu.
Find Your Groove
U megliu modu di utilizà l'Apple Watch per apprezzà u solu l'utilizà. Fattu ancu anu allighjatu u sguardu di ogni ghjornu, vi farete diventà cumu si move l'annunziu quandu pudete usà per aiutà à migliurà a vostra fitness à u tempu è alcuni i vostri miri persunale, quantu si sianu.