Sintineddi L'Effects of Too Much Time Spent Online?
Un rapportu 2014 da Nielson hà avvistu chì u tempu passatu in ligna era quasi 27 ore di tutte l'annu per ogni persona in i Stati Uniti. L'utilizazione di u telefonu mobiliu contabila più di 34 ore mensili per persona. Hè assai assai di navigazione Internet per a persona medja, ma chì hè veramente cunsideratu troppu?
Ogni ammontu di l'adopru web chì impiedita negativamenti a salute fisica, mentale è emotiva di una persona pò esse cunsideratu troppu. Se pudete relate à qualsiasi di e situazione quì sottu, puderia esse u tempu di cutà annantu à a quantità di tempu chì passate in ligna.
1. Un studiu da l'Università di Toronto hà truvatu chì sughjettu durante 8 à 12 ore o più un ghjornu porta à più ospitazione, malatie coriu, cancru è a primi morti - anche ancu esercitanu regularmente. Sè ochjate à u travagliu in l'uffiziu o in casa in u lettu, a navigazione di a pagina spessu spende da a manazione cù esse sedentariu. Ciò chì hè veramente chocante nantu à i risultati di l'studiu da u risicu di sente troppu hè chì ancu piglià una piccula slice di tempu fora di u vostru ghjornu per cumbattà u gimma ùn pò micca spurtà u so dannu.
Ogni postari è schietti di treadmillà chì sò stati utilizati in l'uffiziu è in casa sò in una parte di e modi novi è muderni chì pudete sbulicà in tuttu u jornu. S'ellu ùn hè micca pussibule, pudete dinù scaricate una appellu o utilizate un situ web chì hà un cronista è alarme chì avà rinviatu, passà da l'urdinatore è cammina pi dui minuti nantu à ogni mità media.
2. Mèdic optometrista è About.com Vision Expert Dr Troy Bedinghaus scrive chì "a furzata di oligurgii digitale" causata da i pantaloni blu emittenti di televisioni, ordinateur, è i telefoni smartphone pò disturbanu u vostru sonnu. A vostra insomnia o sullivendu è vultendu in a notte pò esse u risultatu di vede à i pantani à appughjate à chjinera. Dr. Bedinghaus spiega a rilazioni trà u lume blu è l'hormone di u sonnu à u melatoninu, indicannu chì finiscinu più adupratu da a notte da l'esposizione luminosa urla perchè envia un messagiu per fà u vostru corpu pensate chì hè sempre ghjornu.
U simplice (perchè micca necessariu simpliciamente) solu per questa problema hè di limità l'esposizione à i pantaloni chì emissimu chjusi à l'ore. Sì avete un cattivu tempu per rinunzià u so tempu di a vista in a notte, cunzeguente di fà ciò ch'e aghju fattu: porta un paru di focu luminoso di u lumenu blu chì prumessa in a vostra laptop, tableta o telefone almenu un paru prima d'ochju.
3. Un rapportu di ricerca di i Stati Uniti palesa chì l'annunzià a testa per vede à u vostru smartphone ponu più stress nantu à u collu, chì pò ancu esse grazii per causà danni perpetuali. Una nova tendenza chjamata "collu di testu" hè utilizatu per discrive u pesu di u collu o da i malofrutture chì e persone anu persuportatu di pereddi prolongati di u tempu intornu a so capelli in anguli antinaturali per fighjittà u so smartphone di tavulu. Sicondu u rapportu, a punta di a persona promedia pesa 10 à 12 quilos chì hè stata attraversu naturale, ma quandu si trasaltenu à u angulu di 60 anni, stu stress di pisu annantu à a spine cresce à 60 pounds.
A ricerca cunsigliu chì fate un tentativu di attruvaranu e dispusitivi in una pusizione neutrali comu pratica, uttene u ricunniscenza di voce è di fà e chjami in chjave di testu , o à l'uttenimentu minimu annantu è evitendu di moltu assai tempu intricate nantu à u vostru telèfonu . Comu quasi tutta a tecnulugia chì compite for hours of our attention, a bad posture hè spessu sempre una inquieta.
4. Numerosa studii anu vistu ligami trà l'usu di e media sociale è di l'ansietà, o ancu di depressione. Tutte lottu di studii sò rializati oghji à misura l'impacte di e social media nantu à i puteri psicologichi è emutivu di l'utilizatori. Mentri certi studii amparanu chì l'utilizatori pesante di e social media diventanu sentimenti di a soledad è di più minima passata cù a vista di persona face à faccia, l'altri rapporti sustenenu chì e social media pò ancu avè un impattu posittività à e persone - cum'è i niveli di tensione sottumessu visatu da e donne chì anu usatu media suciali, sicondu un rapportu Pew novu.
In i casu estremi, l'usu pesu di suciali suciali pò causari o aghjustassi ind'a rilazioni, i prublemi di stima d'autore, l'ansietude sociale è ancu l'intimidazioni ciberniale. Se pensate chì pudete esse tombatu di qualsiasi sti cosi, cunzidira à parlà à un prufessiunale chì pò aiutà, cresciute u ritornu nantu à u tempu spentu in ligna, pulisce i vostri riti suciali di amichi o di cunnessione chì pò esse "tossica" è passanu più tempo doing what you love with the people you like to be around.
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